問(wèn)：帶小孩子去西藏的話需要注意些什么？小孩子去西藏是不是更容易高反？要帶些什么東西？

答：感謝邀請(qǐng)。我現(xiàn)在人就在拉薩工作，其實(shí)小孩子來(lái)西藏旅游并不會(huì)有太多問(wèn)題，高反情況也不會(huì)像網(wǎng)上說(shuō)的那么嚴(yán)重。高原反應(yīng)是人在進(jìn)入高原之后，身體出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)。它并不會(huì)特別針對(duì)孩童，打算一家人一起去西藏的話，可以給你們提供一些游玩建議：

1. 預(yù)防疾?。涸谖覀兂霭l(fā)之前，注意自己和家人的身體，不要在出發(fā)前感冒，上呼吸道感染或其他感染(如中耳炎)有增加發(fā)生高原反應(yīng)的幾率，以及加重高原反應(yīng)的癥狀，所以我們?cè)谛星皯?yīng)該預(yù)防這類(lèi)疾病發(fā)生。
2. 計(jì)劃緊急情況的必要措施。去西藏旅游，做好能快速有效轉(zhuǎn)移至低海拔地區(qū)的預(yù)案，例如交通工具及人員。記錄旅游目的地醫(yī)院的具體位置及電話，方便及時(shí)就醫(yī)。

3. 及時(shí)補(bǔ)充水分，保暖及充足能量供給，增加組織對(duì)低氧的耐受能力。初到高原的前幾天，不要急著出去游玩，應(yīng)該好好休息，尤其是第一天，避免在高原地區(qū)進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，減少組織氧消耗。

4. 準(zhǔn)備氧氣。輔助供氧有治療輕癥高原反應(yīng)的作用，可以購(gòu)置氧氣裝置，在西藏拉薩當(dāng)?shù)鼐陀泻芏嗟胤匠鍪垩鯕夤?。有一些高海拔地區(qū)的酒店還會(huì)為游客提供輔助供氧設(shè)備，也就是俗稱(chēng)的供養(yǎng)酒店。

5. 準(zhǔn)備好預(yù)防用藥：發(fā)生高原反應(yīng)，藥物治療也是有效的，比方說(shuō)高反帶來(lái)的頭疼嘔吐，帶一些百服寧，腸胃藥也是不錯(cuò)的。對(duì)于預(yù)防成人高原反應(yīng)，阿咖酚散是有一定效果的，但用要的時(shí)候詳細(xì)事項(xiàng)還需要咨詢(xún)醫(yī)生。

另外，還有一些是去了西藏之后，需要注意的事情！

1、往返大交通。建議火車(chē)入藏，飛機(jī)出藏。坐火車(chē)去西藏，有一個(gè)海拔適應(yīng)的過(guò)程，但是火車(chē)入藏也有不好受的方面，我還記得我自己坐火車(chē)過(guò)去的時(shí)候，當(dāng)時(shí)是從上海出發(fā)，到西藏將近50個(gè)小時(shí)的火車(chē)。而因?yàn)檐?chē)程太長(zhǎng)，在火車(chē)上的話，睡眠不規(guī)律，休息質(zhì)量得不到保障。

我覺(jué)得的話，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，這么長(zhǎng)的車(chē)程肯定是很無(wú)聊的，所以建議分段上車(chē)，比如從西寧上車(chē)，路上多帶一些零食，一些孩子喜歡的書(shū)籍，電子設(shè)備準(zhǔn)備好充足的備用電源，在高原游玩可以多吃水果，在西寧上火車(chē)之后，基本就進(jìn)入到了高海拔地區(qū)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要減少孩子在車(chē)上的活動(dòng)量，避免高反不適。

2、注意防曬。小孩子的皮膚是比較嬌弱的，而高原的紫外線非常強(qiáng)烈，一定要給記得給孩子涂至少SPF50的兒童防曬霜，并且定時(shí)補(bǔ)擦，不能忽視，皮膚曬傷孩子紅腫，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常痛苦。

3、初到西藏的前一段時(shí)間，注意保暖。前1~2天不要給孩子洗澡，西藏這邊的溫差較大，一天之內(nèi)最少能讓你感受到兩種季節(jié)（一冷一熱），在身體還沒(méi)適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)候就洗澡，很容易感冒。

4、注意多喝水，多吃蔬菜。在飲食方面，考慮到朋友第一次來(lái)西藏旅游，腸胃不適應(yīng)的問(wèn)題，建議帶嗎丁啉或者是健胃消食片，西藏這邊多川菜，特色藏餐味道也比較重，前期可以吃一些粥或者清淡的蔬菜保養(yǎng)一下自己的胃。

5、剛開(kāi)始西藏當(dāng)?shù)?，成年人若有輕度頭疼高反等癥狀，不用緊張，減少活動(dòng)量多休息多喝水，一般很快能適應(yīng)過(guò)來(lái)，實(shí)在頭疼的厲害可以吃點(diǎn)布洛芬減輕疼痛。但這個(gè)時(shí)候要注意的是孩子，因?yàn)楹⑼磉_(dá)能力欠佳，因此往往不能準(zhǔn)確反應(yīng)自己的實(shí)際狀態(tài)。

所以這個(gè)時(shí)候，只能靠家長(zhǎng)的細(xì)心觀察，如果孩子出現(xiàn)面色蒼白和意識(shí)水平降低或其他非特異性癥狀，如更易激怒、哭鬧、食欲下降、玩耍減少、睡眠中斷，嘔吐等情況時(shí)，家長(zhǎng)需要重視起來(lái)。癥狀得不到緩解就立刻去醫(yī)院。

6、西藏空氣很干燥，記得帶上保濕的護(hù)膚品。最好是帶大瓶的潤(rùn)膚露還在是保濕霜，孩子和女性朋友，洗完澡之后記得擦霜，還有唇膏也要帶上，記得給孩子多喝白開(kāi)水和吃水果。

7、拉薩有非常多的藥店，所以不用備很多的藥品，到那邊有什么不舒服現(xiàn)買(mǎi)都可以的，高原安，紅景天這些都可以在行前買(mǎi)好。

8、計(jì)劃好自己旅行的路線。旅行路線的設(shè)計(jì)要符合海拔逐漸升高的要求。特別是上升到2000K海拔以上的高度時(shí)，健康兒童應(yīng)緩慢上升至高海拔，并且一當(dāng)在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)能夠快速降至低海拔區(qū)域。西藏拉薩和林芝當(dāng)?shù)氐暮０味疾皇呛芨?，適合一家人一起出游。

具體西藏游玩路線可以這樣安排：第一天：布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街。第二天：拉薩-尼洋河-巴松措-林芝。第三天：林芝 -色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰。第四天：林芝-卡定溝-拉薩。第五天：日喀則-318國(guó)道-拉薩。第六天：拉薩-羊卓雍措-拉薩。第七天：拉薩-納木錯(cuò)-拉薩。

這條路線游玩的順序就是從低海拔往高海拔慢慢過(guò)渡，能讓游人身體更好適應(yīng)高原環(huán)境，對(duì)路線感興趣的朋友可以聯(lián)系拉薩青年旅行社的惠婭：136 5954 2368.當(dāng)初我就是在她這邊報(bào)的團(tuán)，七天時(shí)間團(tuán)費(fèi)兩千不到。