問：初次進藏需要注意什么事項？第一次去西藏旅游應該注意哪些方面？

答：初次進藏需要注意的事項有許多，下面本網站小編為大家一一解答：

初次進藏需要注意事項-身體

并不是所有人都適合去高原旅游，根據青藏鐵路公司拉薩站發布的《高原旅行提示》，其中對去西藏旅游者身體狀況有一些要求，明確列出了有6類人群不適合到海拔3000米以上的地方旅行：：①各類器質性心臟病。②慢性呼吸系統疾病類。③糖尿病未被控制的人。④現患有嚴重感冒或者是上呼吸道感染的人。⑤曾經確診過高原肺水腫等高原嚴重病的朋友。⑥高危孕婦。

如果朋友是這六大類人群之一，那小編是不建議朋友進藏旅游的，如果是不放心自己的身體的朋友，可以先去醫院做個全身體檢，并詢問醫生自己是否可以進藏旅游。

初次進藏需要注意事項-時間

西藏旅游的最佳時間，是每年的3-10月份，西藏林芝，在3月底到4月初之間，滿山遍野桃花盛開，而5月底到6月之間，又會有杜鵑花盛開。7，8月的魯朗牧場很漂亮，羊卓雍錯湖邊的油菜花開的金燦。10月金秋景色更美。納木錯6月－12月都不錯。想去阿里游玩的朋友，建議5月－10月間出發。珠峰每個月差不多，只是七月，八月雨季，云霧繚繞，有可能看不到峰頂。

大多數游人會選擇的時間段，一般是6-10月，因為夏天氧氣充足，身體好受些。但是是在雨季，有時候可能會影響心情。考慮到性價比，建議6月和9月初，景色差不多，但是車，房的價格相對暑假旺季，會低一點。

初次進藏需要注意事項-花費

首先要知道，西藏當地的物價并不便宜。而且往返西藏的大交通就是一筆大支出。小編目前就生活在西藏，每一天的飲食花費，都在50-70元左右，如果要跟朋友一起啊餐館搓一頓，人均百元是差不多的。這個花費可能乍一看不怎么多，但我自己之前生活在長沙，我每天的飲食花費也就是20-40元左右，吃的品種有時候會比西藏這邊多很多，但花費就只需要一半。

所以初次進藏游玩的朋友，不要覺得西藏地處高原，經濟不發達，消費水平就不會很高。能多帶一些預算更好，來西藏旅游，如果是淡季時期，假設游玩七天，建議帶五六千左右；如果是旺季時期，同樣是游玩七天，建議準備七八千左右，再備一部分備用資金。

小編再補充一些大多數游客第一次進藏都會遇到的事情，以及一些高原游玩需要注意的事項：

1、大多數初次進藏的朋友，都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這就是高原反應，出現這種癥狀不用擔心，這并不能說明你的身體不能適應環境，這只是人體在進入高原之后會出現的正常現象；如果能夠正確地保護自己，24小時后一般都可使上述癥狀好轉或消失。當然，前提是要注意自我進行心理調整，放輕松享受旅途。

2、關于火車和飛機都選擇，都不能預防高原反應的發生，所以不要盲目聽信網絡話語。不管是火車還是飛機，該高反的人還是會高反，坐火車的話，高原反應可能在坐車的時候就會出現，頭疼暈眩，惡心嘔吐都是正常現象。

而如果是乘飛機上高原，高原反應的癥狀一般會在12 – 14小時左右產生，因為此時我們人體剛從低海拔地區快速進入高海拔地區，我們體內的含氧量還是很充足的，等我們身體中的氧氣消耗完，高原反應才會慢慢出現。所以，剛到高原時一定不要劇烈運動，而要到賓館做適應性休息。否則，一旦感到高山反應就需要更多的時間來適應了。

3、人們常常用吸氧來緩解高原反應，這確實是一個最有效的措施。吸氧可暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，這些癥狀又會重新出現，在某一方面來說，這反而延緩了我們身體去適應高原環境的時間。

所以，小編也建議大家，如果個人的缺氧癥狀不是很嚴重，建議最好是不去吸氧，這樣可加快適應高原環境的速度。正常情況下，普通人輕微的高原反應，會不治自愈，所以不要動輒就吸氧，以免形成依賴性。

當然，必須注意的是：如高原反應癥狀越來越重，特別是靜養時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送低海拔的地區。

4、在進藏以后，要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水份；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙（避免加劇高反）。要多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。

5、注意避免過度疲勞，飲食起居要有規律。初到高原，不要頻頻洗浴，高原地區早晚溫差大，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在高原環境下感冒不易痊愈）。

6、在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原時，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動。3至5天后，才可逐漸增加一定的活動量。

7、常年堅持體育鍛煉及身體素質較好者，并不是因為身體好進入西藏不會有高反。反而，部分人群因為體育鍛煉多，身體的需氧量比較大，進入高海拔低氧環境下，反而會因為氧氣不足誘發高原反應。建議在出發前半個月減少體育鍛煉，多休息。

到西藏高原地區后，不要做劇烈運動，慢步行走，通過自身調節去適應高原，這樣的話，身體素質好的人群，會很快適應西藏。值得提醒的是，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區，以防突發不測。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾。 歡迎大家來西藏旅游！我叫樂雯：136 5954 2368，有更多關于西藏旅游的問題都可以問我！