問(wèn)：想去西藏前，要做哪些準(zhǔn)備工作？要是一旦遇到健康的風(fēng)險(xiǎn)比如高原反應(yīng)等問(wèn)題該怎么辦？

答：今天我就來(lái)跟大家分享一下，關(guān)于進(jìn)藏游玩應(yīng)該要做哪些準(zhǔn)備工作！這篇文章都是根據(jù)我個(gè)人親身的游玩經(jīng)驗(yàn)所得！希望能對(duì)各位準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩的朋友提供幫助：

1），高原用藥的攜帶，這應(yīng)該是進(jìn)藏旅游準(zhǔn)備工作的第一項(xiàng)。說(shuō)實(shí)話，在沒(méi)進(jìn)藏前，我特別怕自己高反，特別是看了網(wǎng)上各種進(jìn)藏游記，我都要覺(jué)得自己一旦高反，可能就不能從高原回來(lái)了。于是我兜了一大堆藥去西藏，堆滿了我一個(gè)大藥箱，但等我真正去了之后，我才知道什么是“夸大其詞”，帶的藥大多都沒(méi)怎么用上。而且高反哪有那么嚴(yán)重，一般人一兩天時(shí)間，高原反應(yīng)就會(huì)自然消失。

題主也問(wèn)了，如果遇到高反怎么辦？其實(shí)很簡(jiǎn)單，多休息，多喝水，吃點(diǎn)阿咖酚散，實(shí)在覺(jué)得自己身體撐不住就去醫(yī)院吸氧。沒(méi)必要硬撐，而且去醫(yī)院吸氧又不丟人，我第一天去的時(shí)候因?yàn)樘?dòng)，直接去醫(yī)院吸氧了，消停了沒(méi)到兩天我又開(kāi)始了高原之旅。

就高反嚴(yán)格來(lái)說(shuō)和強(qiáng)壯與否沒(méi)關(guān)系，完全是看運(yùn)氣，身體好的也有高反的，身體差的也有不高反的，關(guān)于高反，我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是心態(tài)問(wèn)題，你不要想著高反很嚴(yán)重，給自己增加心里負(fù)擔(dān)，如果還是擔(dān)心，建議出發(fā)前7-15天吃紅景天就好了。我是之前是找的拉薩青年旅行社樂(lè)雯（136 5954 2368），樂(lè)雯在出發(fā)前半個(gè)月就給我寄了觀景臺(tái)膠囊，很貼心！

如果再能多帶東西的情況下，準(zhǔn)備點(diǎn)感冒藥，布洛芬，葡萄糖注射液，暈車藥。感冒藥雖然西藏也有賣的，但是挺貴。布洛芬治頭疼的，感覺(jué)自己會(huì)有高反的可以帶點(diǎn)。葡萄糖是高反嘔吐以后喝的，比較好使。

2），高原衣物穿搭準(zhǔn)備。進(jìn)藏旅游準(zhǔn)備工作的第二項(xiàng)就是衣物的準(zhǔn)備，我先來(lái)辟個(gè)謠，西藏當(dāng)?shù)夭](méi)有什么穿衣禁忌色，想穿什么顏色的衣服的可以。去寺廟游玩的時(shí)候確實(shí)不能穿短裙和短褲，但只要不進(jìn)寺廟，穿著短裙凹造型拍照也是可以的。

另外去西藏旅游，沒(méi)必要人手一件沖鋒衣，這種衣服款式真的挺挑人的，顏色也不好看。我之前買過(guò)一件黃色的，要不是心疼它貴，我老早就想丟了。怕冷的朋友可以帶薄羽絨服，或者厚實(shí)的棉服和毛衣。

夏秋季節(jié)來(lái)的話，一件厚一點(diǎn)的外套就行，晚上氣溫平均12,3度左右，不算特別冷。帶一件厚的外套，其次就是衛(wèi)衣/短袖，愛(ài)美的小姐姐一定要帶好看的圍巾或者絲巾，西藏早晚冷中午熱。穿衣遵循多層法則，熱了方便脫，冷了方便加。

鞋子就選運(yùn)動(dòng)鞋，旅游鞋，高跟鞋不要帶，西藏土路多，哪怕帶過(guò)去，最多在市內(nèi)穿穿，市外不好拍照。我之前就帶了一雙圓根的過(guò)去，結(jié)果十天下來(lái)，一次都沒(méi)出現(xiàn)在我腳上，還不如運(yùn)動(dòng)鞋舒服。

3），日常用品和防曬用品的準(zhǔn)備。因?yàn)槲鞑睾芏嘧∷薜牡胤剑粫?huì)提供衛(wèi)生用品，所以像牙刷，牙膏，濕巾，毛巾，水杯（保溫的那種，很管用），潤(rùn)唇膏，防曬霜，護(hù)膚水，曬后修復(fù)面膜..... 這些都是個(gè)人必備品！

然后就是口罩。主要是因?yàn)?a href="http://m.78806.cn/wenda/16487.html">在西藏旅游戶外風(fēng)比較大，當(dāng)然這個(gè)也看個(gè)人情況，如果覺(jué)得帶著玩不舒服，就不帶好了。圓形遮陽(yáng)帽一個(gè)/或者帽檐很長(zhǎng)的鴨舌帽也可、很有必要，不想曬黑黒的長(zhǎng)期戶外的同志們。必備啊，配合墨鏡魔術(shù)頭巾裝逼利器啊，這種玩意也只能在大西部這樣瀟灑了。

另外還可以帶些，自熱米飯、自熱火鍋、方便面、 八寶 粥、餅干、士力架、老干媽等等。主要是因?yàn)槲鞑禺?dāng)?shù)囟嗖夭停易约菏菦](méi)吃過(guò)幾頓，主要是受不了酥油那個(gè)味，甜茶還是很好吃的，牦牛肉火鍋也不錯(cuò)，不過(guò)出門在外，剛到陌生的地方水土不服是常事，自帶干糧就成了一個(gè)明智的選擇。

4），重要證件和電子設(shè)備的準(zhǔn)備。證件最重要的就是身份證，基本隨時(shí)都會(huì)檢查，沒(méi)有身份證，在西藏別說(shuō)旅游，景點(diǎn)門都不讓你進(jìn)。實(shí)在忘記帶就想辦法先弄臨時(shí)身份證，另外西藏很多景點(diǎn)購(gòu)票有優(yōu)惠，像學(xué)生證或?其者?他優(yōu)惠證件都可以帶好，能減免一部分費(fèi)用。

再帶幾百塊錢現(xiàn)金，不用帶太多，西藏當(dāng)?shù)劂y行還是有很多的，最好有一張嶄新的50元人民幣，在藥王山可以跟布達(dá)拉宮合影！還有邊防證，這個(gè)就看你打算去哪些景點(diǎn)，如果要去邊境地區(qū)游玩，不妨在當(dāng)?shù)剞k理一個(gè)再去西藏，因?yàn)榈鹊搅宋鞑兀k理邊防證就有點(diǎn)麻煩了，需要的時(shí)間也比較長(zhǎng)，除非是委托旅行社辦理，只不過(guò)要手續(xù)費(fèi)。我之前找的是拉薩青年旅行社樂(lè)雯（136 5954 2368），他們家的價(jià)格最合理，而且速度非常快！

手機(jī)，耳機(jī)，及充電器，有條件的朋友可以準(zhǔn)備一個(gè)相機(jī)，很多地方都有相機(jī)租借的服務(wù)，另外移動(dòng)電源也是必備的，西藏不像內(nèi)地，能隨時(shí)隨地補(bǔ)給電力，所以這個(gè)是重中之重，要知道手機(jī)沒(méi)電失去聯(lián)系還是很麻煩的。

以上就是關(guān)于西藏旅游的行前準(zhǔn)備事項(xiàng)，在這里還要補(bǔ)充一點(diǎn)，高原天氣是很干燥的，保持皮膚的濕潤(rùn)是一定的，睡前可以在臉上涂抹面霜，鼻子里面可以涂點(diǎn)紅霉素軟膏，要不然第二天起床，嘴巴干裂，鼻子出血，吃個(gè)早飯都怕扯到嘴角，影響旅游體驗(yàn)。也可以多吃水果和蔬菜。

最后也謝謝大家的觀看，我是一個(gè)人去的西藏，說(shuō)實(shí)話，最好是能結(jié)伴同行，自己一個(gè)人的話，感覺(jué)真的會(huì)孤獨(dú)到爆炸，都沒(méi)有人幫忙拍照！如果找不到伴，就找的旅行社跟團(tuán)，游玩體驗(yàn)還是不錯(cuò)的，主要是能遇到天南地北的的團(tuán)友，大家都很和善！祝大家在西藏玩的開(kāi)心！