問(wèn)：想去西藏游玩害怕高原反應(yīng)怎么辦？

答：西藏拉薩的海拔有3650米，屬于高原地區(qū)。來(lái)西藏游玩的朋友或多或少都會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有高原反應(yīng)，其實(shí)不要過(guò)度緊張擔(dān)心高反，有時(shí)候會(huì)適得其反。您需要保持一顆豁達(dá)樂(lè)觀的心，放松心情能夠有助于你減輕高反。來(lái)西藏前一周可服用紅景天，紅景天對(duì)高原反應(yīng)的緩解也很有效果。來(lái)西藏當(dāng)天不用大跑大叫，走路放慢速度，這樣您會(huì)感到很舒服。還有當(dāng)天不要洗澡洗頭，盡量多喝水補(bǔ)充水份，飲食清淡，晚飯不要過(guò)飽，作息要有規(guī)律。最重要的還是要樂(lè)觀的情緒，這樣您有好的心情也會(huì)給旅行帶來(lái)樂(lè)趣，同時(shí)高反也會(huì)減小。